– Jajka
Jaja dostarczają mnóstwo białka, co ma zasadnicze znaczenie dla silnych, zdrowych paznokci. Aby zapewnić doskonałe źródło zdrowia paznokciom należy wzbogacić swoją dietę o jajka. Można je spożywać w różnej postaci- gotowane, sadzone lub jajecznicę. Jajka zawierają mnóstwo składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowych paznokci. Należą do nich żelazo, witamina B7, witamina B12, witaminy A i witaminy E.
– Papryka w proszku
Dużo witamin i minerałów posiada również papryka w proszku. Kilka łyżeczek dziennie zapewni szybszy wzrost paznokci. Zawiera ona więcej składników odżywczych niż większość tabletek witaminowych. Papryka posiada mnóstwo beta-karotenu, witaminy E i witamin z grupy B. Jest to również jedna z najbardziej bogatych w witaminę C przypraw oraz doskonałe źródło żelaza.